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湖南日报: 居家健身 助力抗疫——湖理工职院教师自编健身操

发布时间:2020-02-06 16:27 作者: 字体:【大】【中】【小】 来源:本站原创 浏览次数:1


湖南日报2月5日讯(记者 余蓉)抵抗疫情,除了尽量避免接触病源外,增强自身免疫力也是关键。近日,北京快乐8官网公共课部体育教师利用网络,制作上传了“居家健身”系列健身操,受到网友欢迎。

这套健身操包括“热身韵律操”“中华传统体育:五步拳、弟子规武术操”“体能训练操”3个部分。“热身韵律操”配合大家耳熟能详的音乐,动作由易到难,从上到下,活动各个关节,让血液加速循环,使身体微微出汗,达到热身的效果。“中华传统体育:五步拳、弟子规武术操”让大家掌握武术基本功,兼具国学意味,经常练习能达到强身健体、防身自卫、增进友谊、陶冶情操等功能。“体能训练操”包含耐力、力量、平衡的练习,能强化身体体能,全面增强身体素质。

“因为疫情防控需要,不少人做了‘宅男宅女’,一些室外体育活动不能进行了。居家健身操就是合适的体育锻炼方式,希望我们开发的这套健身操,能让更多人强身健体,远离病魔。”参与健身操制作表演的教师彭芳莹说。

原文链接:

https://cms.voc.com.cn/hnrbdzb/article.php?kid=1437932&from=singlemessage&isappinstalled=0

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